“Je moet er gewoon even doorheen.” Waarom we de impact van de overgang nog steeds onderschatten

“Ach, de overgang duurt toch maar een paar maanden.”

“Het hoort gewoon bij ouder worden.”

“Mijn moeder had nergens last van.”

“Je moet er gewoon even doorheen.”

Het zijn opmerkingen die veel vrouwen herkennen. Soms goedbedoeld, soms achteloos uitgesproken. Maar achter deze woorden schuilt een hardnekkig misverstand: dat de overgang een korte, overzichtelijke periode is waar iedere vrouw min of meer hetzelfde doorheen gaat.

De werkelijkheid is anders.

Voor sommige vrouwen verloopt de overgang vrijwel ongemerkt. Voor anderen is het een periode waarin hun slaap, energie, concentratie, stemming en lichamelijke gezondheid ingrijpend veranderen.

En juist omdat die ervaringen zo verschillend zijn, verdienen ze meer aandacht.

Niet minder.

De overgang is geen kwestie van een paar maanden

Om te begrijpen waarom de overgang zo vaak wordt onderschat, moeten we eerst onderscheid maken tussen drie begrippen.

De perimenopauze is de fase waarin de hormonale veranderingen rondom de laatste menstruatie plaatsvinden. Deze periode kan al jaren vóór de menopauze beginnen. Je menstruatie kan nog regelmatig zijn, terwijl je al veranderingen ervaart in bijvoorbeeld je slaap, stemming of menstruatiepatroon.

De menopauze is het moment van de laatste menstruatie. Dat moment kan pas achteraf worden vastgesteld, wanneer een vrouw twaalf opeenvolgende maanden niet heeft gemenstrueerd, zonder andere verklaring.

De postmenopauze is de levensfase na de menopauze. De hormonale situatie verandert dan opnieuw. Sommige klachten nemen af, terwijl andere kunnen blijven bestaan of pas later aandacht vragen.

De overgang is dus geen gebeurtenis die na een paar maanden automatisch voorbij is. De duur en het verloop verschillen per vrouw.

En dat is precies waarom opmerkingen als “het duurt toch niet zo lang?” de werkelijkheid tekortdoen.

Waarom de ene vrouw nauwelijks iets merkt en de andere zoveel ervaart

Geen twee vrouwen doorlopen de overgang op precies dezelfde manier.

Hormonale veranderingen spelen een belangrijke rol, maar de ervaring wordt door meer beïnvloed dan hormonen alleen. Denk aan slaap, stress, lichamelijke gezondheid, leefomstandigheden en de ruimte die iemand heeft om te herstellen.

Een vrouw die goed slaapt, zich energiek voelt en weinig klachten ervaart, kan deze fase heel anders beleven dan een vrouw die maandenlang slecht slaapt en ondertussen haar werk, gezin en andere verantwoordelijkheden draaiende probeert te houden.

Dat maakt de ervaring van de ene vrouw niet méér waar dan die van de andere.

We hoeven vrouwen niet met elkaar te vergelijken om hun ervaringen serieus te nemen.

Wat voor de ene vrouw nauwelijks merkbaar is, kan voor de andere een grote invloed hebben op haar dagelijks functioneren.

Wat bagatelliseren met vrouwen kan doen

“Het hoort erbij.”

Op zichzelf is dat niet altijd een onjuiste uitspraak. De overgang is immers een natuurlijke levensfase.

Maar natuurlijk betekent niet automatisch gemakkelijk. En het betekent zeker niet dat een vrouw klachten maar moet accepteren.

Wanneer veranderingen steeds worden weggewuifd, kan een vrouw gaan twijfelen aan haar eigen ervaring.

Stel ik me aan?

Is dit gewoon mijn leeftijd?

Moet ik hier maar mee leren leven?

Die twijfel kan ervoor zorgen dat vrouwen minder snel vragen stellen, hun klachten niet bespreken of langer wachten met het zoeken naar passende hulp.

En soms gebeurt die bagatellisering niet alleen in de omgeving, maar ook bij vrouwen zelf. We zijn gewend om door te gaan, verantwoordelijkheden op ons te nemen en ons aan te passen.

Maar doorgaan is niet altijd hetzelfde als goed voor jezelf zorgen.

Een vrouw hoeft niet eerst vast te lopen voordat haar gezondheid aandacht verdient.

De overgang raakt meer dan alleen je lichaam

Wanneer we over de overgang praten, gaat het vaak over opvliegers, nachtzweten en menstruatieveranderingen.

Dat zijn belangrijke onderwerpen. Maar het verhaal is groter.

Slecht slapen kan invloed hebben op je concentratie, belastbaarheid en stemming. Veranderingen in energie kunnen gevolgen hebben voor je werk, je training of de activiteiten waar je normaal plezier uit haalt.

Sommige vrouwen merken dat ze anders reageren op situaties, meer behoefte hebben aan rust of bewuster gaan nadenken over hun grenzen en prioriteiten.

Niet iedere verandering in deze levensfase wordt veroorzaakt door de overgang. Juist daarom is het belangrijk om klachten zorgvuldig te bekijken en andere mogelijke oorzaken niet over het hoofd te zien.

Maar we moeten ook erkennen dat de overgang invloed kan hebben op meerdere onderdelen van het leven.

Bij Victorious Women kijken we daarom niet alleen naar afzonderlijke symptomen.

We kijken naar de hele vrouw.

Naar haar gezondheid, gedrag, gewoonten, energie, kracht, relaties, werk en de keuzes die zij wil maken voor de jaren die voor haar liggen.

Wat vrouwen wél nodig hebben

Niet iedere vrouw heeft medische behandeling of coaching nodig.

Maar iedere vrouw heeft baat bij betrouwbare informatie over wat er in haar lichaam kan veranderen.

Kennis helpt om signalen te herkennen, gerichter vragen te stellen en bewuste keuzes te maken.

Soms betekent dat aanpassingen in slaapgewoonten, voeding, beweging of herstel. Soms is een gesprek met een zorgprofessional nodig, bijvoorbeeld bij ernstige, aanhoudende of onverklaarde klachten.

En soms begint het met iets eenvoudigs: erkennen dat wat je ervaart aandacht verdient.

Goede begeleiding gaat niet over één standaardoplossing voor iedere vrouw. Het gaat over luisteren, onderzoeken wat er speelt en samen kijken wat passend is.

Want vrouwen hebben verschillende lichamen, levens en behoeften.

Daar hoort ook ruimte voor verschillende keuzes bij.

De tweede helft van je leven verdient meer dan ‘even doorbijten’

De overgang is niet iets wat we moeten oplossen.

Het is een nieuwe levensfase waarin we mogen begrijpen wat er verandert, ontdekken wie we aan het worden zijn en bewust bouwen aan wat voor ons ligt.

Dat betekent niet dat we klachten moeten romantiseren. Wie slecht slaapt, pijn ervaart of zich lichamelijk of mentaal niet goed voelt, heeft weinig aan de boodschap dat deze fase vooral een kans is.

Eerst moeten ervaringen serieus genomen worden.

Maar daarnaast mogen we verder kijken dan klachten alleen.

Hoe wil jij voor jezelf zorgen? Wat heb je nodig om gezond en krachtig ouder te worden? Welke gewoonten ondersteunen jou? En hoe wil jij de tweede helft van je leven vormgeven?

Dat zijn vragen die net zo goed bij de overgang horen.

Niet omdat iedere vrouw zichzelf opnieuw moet uitvinden. Maar omdat iedere vrouw het verdient om met kennis, kracht en regie verder te kunnen.

Waar sta jij in jouw overgang?

Misschien herken je verschillende veranderingen, maar weet je nog niet goed hoe je ze moet plaatsen. Of misschien wil je juist bewust aandacht besteden aan deze levensfase, ook wanneer je weinig klachten ervaart.

Daarom ontwikkelde ik de Victorious Check.

Een gratis check waarmee je in ongeveer 5 minuten stilstaat bij wat je ervaart en waar je aandacht aan wilt besteden.

Geen medische diagnose, maar een eerste stap naar meer inzicht.

Doe de gratis Victorious Check via: https://scan.victoriouswomen.nl

Victorious Women — Als overwinnaar door de overgang.