VICTORIOUS WOMEN
"Niet terug naar vroeger - maar vooruit naar een nieuwe fase."
Ik dacht dat ik alles geprobeerd had..."Na mijn zwangerschap en vervroegde overgang was ik 10+ kilo aangekomen.
Ik voelde me niet goed meer over mijzelf. Via een kennis kwam ik bij Monique.
Dankzij haar heldere en confronterende aanpak ging ik anders eten, kreeg inzichten in mijn gedrag en kreeg ik weer plezier in bewegen en vond ik mijn zelfliefde terug.
Ik leerde te stoppen met stoppen. Bonus: -17,5 kg en ik voel me sterker dan ooit. Het is dus echt mogelijk!
NATHALIE
Na jaren van bloeddrukproblemen en het vooruitzicht op meer medicatie, besefte ik dat het anders moest. Ondanks dat ik dacht goed bezig te zijn met voeding en beweging, bleef het resultaat uit. De samenwerking met Monique bleek voor mij een echte doorbraak.
Haar persoonlijke en holistische aanpak hielp me niet alleen fysiek sterker en gezonder te worden, maar ook mentaal bewuster en consistenter in mijn keuzes. Met duidelijke doelen, begeleiding en structuur werkte ik stap voor stap aan een duurzame verandering. Binnen enkele maanden behaalde ik mijn doelen en vandaag de dag ben ik nog steeds medicijnvrij, energiek en in balans.
MARGARETH ROS
Monique is een uitzonderlijke coach die haar expertise moeiteloos combineert met het vermogen om je te motiveren en precies te zien wat jij nodig hebt.
Haar holistische aanpak gaat verder dan alleen fysieke resultaten, ze helpt je bij het creëren van blijvende verandering in zowel lichaam als mindset, met persoonlijke begeleiding op het gebied van voeding, beweging en mentale kracht.
Wat haar onderscheidt, is dat ze je helpt een duurzame leefstijl op te bouwen die echt bij je past.
Ik kan haar van harte aanbevelen aan iedereen die zich sterker, gezonder en meer in controle wil voelen.
HILDE
Herken je dit?
01
"Ik ben altijd zo energiek geweest. Maar nu ben ik moe voor ik de dag begonnen ben."
03
"Ik wil verandering, maar ik weet niet waar ik moet beginnen. Alles is tegenstrijdig."
05
"Ik heb jarenlang voor anderen gezorgd. Nu vraag ik me af: wat wil ík eigenlijk?"
02
"Mijn lichaam voelt vreemd. Ik herken mezelf bijna niet meer in de spiegel."
04
"Ik voel me prikkelbaarder, minder helder. Het lijkt of mijn hoofd niet meer meewerkt."
06
"Ouder worden voelt als iets wat me overkomt. Niet als iets wat ik zelf vorm kan geven."
Je was altijd degene met energie. Die vroeg opstond, veel aankon, overal voor klaar stond. Thuis, op het werk, voor iedereen om je heen. Jij deed het gewoon. Maar ergens in de afgelopen tijd is er iets veranderd.
Je wordt wakker en voelt je al moe voordat de dag begonnen is. Niet een beetje moe, maar leeg. Het herstelgevoel na een nacht slapen is er niet meer. En je weet niet goed waarom. Je kijkt in de spiegel en ziet iemand die je half herkent. Je lichaam voelt anders. Reageert anders. Je vraagt je af wanneer dit precies is begonnen, en waarom niemand je hier ooit op heeft voorbereid.
Je zoekt naar antwoorden. Je leest artikelen, luistert naar podcasts, vraagt het aan je huisarts. Maar de informatie is tegenstrijdig, de adviezen botsen en je weet nog steeds niet waar je moet beginnen. Je wílt verandering, maar de eerste stap blijft onduidelijk.
Ondertussen merk je dat je prikkelbaarder bent geworden. Sneller boos, minder helder in je hoofd. De vrouw die altijd scherp en rustig was, herkent zichzelf niet meer in haar eigen reacties. Het lijkt of iets je een beetje in de steek laat, van binnenuit.
Jarenlang heb je voor anderen gezorgd. En nu, in een moment van stilte, stel je jezelf een vraag die misschien al langer speelt maar die je nooit hardop durfde te stellen: wat wil ik eigenlijk?
En dan is er dat gevoel bij het ouder worden. Niet het ouder worden zelf, maar het gevoel dat het je overkomt. Dat je meekijkt in plaats van dat je zelf aan het stuur zit.
Alsof de tweede helft van je leven al begonnen is zonder dat je er echt voor hebt gekozen.
Dit is niet wie je bent. Dit is niet wie je wilt zijn. En het allerbelangrijkste: je bent niet gebroken. Je bent in een nieuwe fase. Jouw lichaam is niet je vijand. Je hormonen zijn niet je vijand. Wat ontbreekt is inzicht, structuur en een plan dat is gemaakt voor jou, voor deze fase, voor dit lichaam.
Victorious Women is precies dat. Een programma voor vrouwen die de overgang niet willen uitzitten, maar bewust en krachtig willen doorlopen. Met begeleiding die jou serieus neemt en je laat zien dat sterker worden in de tweede helft van je leven niet alleen mogelijk is, maar ook het mooiste wat je voor jezelf kunt doen.
Je bent niet gebroken,
je bent in een nieuwe fase.
"Ik geloof dat de overgang geen eindpunt is, maar een krachtig nieuw begin."
WACHTLIJST
Als Early Bird deelnemer krijg je toegang tot:
Het volledige Academy-programma (6 maanden)
Zes modules opgebouwd volgens The VW Root to Rise Method™: Je lichaam begrijpen, Gedrag en patronen, Voeden en herstellen, Kracht en vitaliteit, Lifestyle integratie, Autonomie en toekomst.
Complete onboarding
Een 12 stappen onboarding die zorgt dat je niet alleen een programma start, maar bewust kiest voor jezelf. Inclusief startopdracht, nulmeting en jouw persoonlijke commitment.
Videolessen per module
Didactisch opgebouwde videolessen waarin Monique je stap voor stap meeneemt. Eerst begrijpen, dan toepassen.
Werkboeken bij elke module
Lichaamsscan, energie analyse, patroonanalyse, trigger mapping, habit builder, voedingscheck, slaapscan, trainingsplan, weekritme ontwerp, waardenkompas en levensvisie. Tools die je helpen om inzicht te vertalen naar actie.
Expert Sessions
Verdiepende sessies met een bekkentherapeut, fysiotherapeut en ademcoach. Zo leer je je lichaam vanuit meerdere perspectieven begrijpen.
Coaching en begeleiding door Monique
Persoonlijke begeleiding, uitleg en richting van Monique als jouw coach en gids gedurende het hele traject.
De Victorious Women community
Een veilige, oordeelvrije plek met vrouwen die hetzelfde doormaken. Wekelijkse check-ins, herkenning en verbinding.
Progressie en reflectiemomenten
Een startmeting, tussentijdse reflectie en eindreflectie, zodat je je eigen groei ziet en vasthoudt.
HET PROGRAMMA
Van zoekend en uitgeput naar krachtig, helder en autonoom.
Je Lichaam Begrijpen
De basis van alles: van frustratie naar inzicht
Veel vrouwen in de overgang voelen dat hun lichaam hen in de steek laat, maar weten niet waarom. In deze eerste module ontdek je wat er daadwerkelijk verandert in jouw lichaam tijdens de peri- en menopauze. Hormonen, energie, gewicht, herstel... je begrijpt het eindelijk. En dat inzicht verandert alles.
Jij zult...
-
Ontdekken wat er hormonaal en fysiologisch verandert in de tweede levensfase
-
Begrijpen waarom oude strategieën niet meer werken voor jouw lichaam
-
Starten met je persoonlijke Victorious baseline: jouw nulmeting
-
De basis leggen voor alle veranderingen die volgen
Van: verwarring en zelfverwijt. Naar: rust, begrip en een helder startpunt.
Nourish & Restore
Jouw lichaam laten herstellen, niet forceren
Geen dieet. Geen extreme regimes. In deze module leer je hoe je jouw lichaam opnieuw ondersteunt: via bloedsuikerbalans, eiwitinname, slaapoptimalisatie en stressregulatie. Je geeft je systeem wat het nodig heeft, zodat het weer voor jou gaat werken in plaats van tegen je.
Jij zult...
-
Begrijpen hoe voeding in de tweede levensfase anders werkt
-
Je bloedsuiker stabiliseren en energiedips doorbreken
-
Leren hoe slaap en stressregulatie direct invloed hebben op je lichaam en hormonen
-
Een voedings- en herstelpatroon vinden dat past bij jouw leven
Van: energiedips en uitputting. Naar: een lichaam dat weer kan opladen en herstellen.
Lifestyle Integration
Een gezonde leefstijl die past in het echte leven
Eén goede week lukt bijna iedereen. Maar hoe zorg je dat het beklijft, ook als het druk is, als je uit eten gaat, als de kinderen er zijn of als je een mindere week hebt? In deze module vertaal je alles naar het echte leven: werk, relaties, sociale situaties en dagelijkse verantwoordelijkheden.
Jij zult...
-
Routines opbouwen die realistisch en stabiel zijn
-
Leren omgaan met terugval zonder dat je opnieuw begint
-
Jouw leefstijl integreren in sociale situaties, drukke weken en alledaagse chaos
-
Grenzen stellen en je energie beschermen zonder schuldgevoel
Van: tijdelijke veranderingen. Naar: een leefstijl die stabiel en vol te houden is.
Gedrag en Patronen Doorzien
Van automatische piloot naar bewuste keuzes
Weet jij ook wel wat je moet doen, maar doe je het toch niet? Dan is dit jouw module. Je duikt in de patronen die jou tegenhouden: alles-of-niets denken, emotie-eten, terugvallen in oude gewoonten. Je leert je eigen triggers herkennen en nieuwe gewoonten opbouwen die wel vol te houden zijn.
Jij zult...
-
Jouw persoonlijke patronen en triggers herkennen en begrijpen
-
Doorbreken wat je steeds laat terugvallen
-
Leren hoe je duurzame gewoonten opbouwt die bij jou passen
-
Bewuster kiezen in plaats van automatisch reageren
Van: innerlijke strijd en terugval. Naar: zelfinzicht en duurzame gewoonten.
Strength & Vitality
Sterker worden dan je in jaren bent geweest
Krachttraining is in de overgang geen luxe, het is een noodzaak. In deze module leer je hoe je spiermassa opbouwt, je metabolisme ondersteunt en je lichaam veerkrachtig en sterk houdt voor de komende decennia. Stap voor stap, op jouw tempo, zonder blessures.
Jij zult...
-
Begrijpen waarom krachttraining essentieel is voor vrouwen vanaf 40
-
Leren hoe je veilig en progressief start of verder bouwt
-
Ontdekken hoe spiermassa invloed heeft op je hormonen, energie en metabolisme
-
Een lichaam opbouwen dat krachtig en vitaal blijft
Van: een lichaam dat energie verliest. Naar: sterker, krachtiger en vitaler dan je verwachtte.
Autonomy & Future
Jouw tweede levenshelft, bewust en autonoom
De overgang is geen eindpunt. Het is een nieuw begin. In de laatste module kijk je vooruit: wie wil jij zijn? Wat wil jij? Hoe geef jij de tweede helft van je leven vorm, vanuit kracht en regie in plaats van gewoonte of verwachting?
Jij zult...
-
Werken aan jouw identiteit en autonomie in de tweede levensfase
-
Grenzen stellen en energie richten op wat er echt toe doet
-
Een persoonlijk levensontwerp maken dat aansluit bij wie jij nu bent
-
De overgang afsluiten als een vrouw die weet waar ze naartoe gaat
Van: leven op de automatische piloot. Naar: een vrouw die haar toekomst bewust en zelfverzekerd vormgeeft.
"Het laat zien wat krachttraining en goede begeleiding kunnen doen, niet alleen voor hoe je eruitziet, maar juist voor hoe je je voelt in je lichaam."
Onlangs had ik een inzicht waarvan ik dacht: dit moet ik gewoon delen.
Een paar jaar geleden, nog vóórdat ik begon met trainen bij Victorious Woman, liep ik rond met vage, maar vervelende klachten. Vooral veel stijfheid in mijn lichaam en met name in mijn handen. Het voelde soms bijna reumatisch. Ik ben er toen zelfs voor naar de huisarts gegaan en heb mijn bloed én hormonen laten checken, het idee was dat het misschien (pre)menopauze-gerelateerd kon zijn.
Er kwam niet echt iets concreets uit.
Niet lang daarna ben ik gestart met trainen bij Monique... met als doel om fitter en sterker te worden, en ook wat slanker en strakker in mijn vel te zitten.
Fast forward naar nu… en ineens besefte ik me: ik heb helemaal geen last meer van die klachten.
Geen stijve handen meer. Geen stram gevoel in mijn lijf. Voor mij voelt dit als een enorme eye-opener. Het laat zien wat krachttraining en goede begeleiding kunnen doen, niet alleen voor hoe je eruitziet, maar juist voor hoe je je voelt in je lichaam. Zeker ook in een fase waarin je hormonen beginnen te veranderen.
Of het nu (pre)menopauze was of niet, dit heeft voor mij echt het verschil gemaakt. Ik ben zó dankbaar dat ik dit traject bij Victorious Woman ben gestart. Het heeft me letterlijk weer soepel en sterk in mijn lijf gebracht 💛 - Francis
Na 6 maanden Victorious Women herken jij jezelf terug, sterker dan ooit.
MIJN MANIER
De VW Root to Rise Method ™
Veel programma's beloven je terug te brengen naar hoe je je vroeger voelde. Bij Victorious Women doen we dat niet.
Want jij bent niet stuk. Je bent in een nieuwe fase.
De VW Root to Rise Method™ is de aanpak die de basis vormt van alles wat ik doe. Het begint niet bij je hormonen of bij een rijtje adviezen. Het begint bij jou, bij jouw fundament, bij wat er écht speelt in je lichaam, je gedrag en je leven.
Samen werken we aan vier lagen:
Begrijpen: Wat gebeurt er in jouw lichaam tijdens de peri-, meno- of postmenopauze? Als je begrijpt waarom je lichaam anders reageert, verdwijnt de frustratie en ontstaat er ruimte voor echte verandering.
Herstellen: We bouwen aan een stevige basis via voeding die je lichaam ondersteunt, krachttraining die je sterker maakt en herstel dat bij jou past. Geen dieet, geen doorbijten, wel structuur die werkt.
Groeien: We kijken naar de patronen en gewoontes die je leeg trekken. Niet vanuit schuld, maar vanuit inzicht. Zo leer je jezelf sturen, ook als het tegenzit.
Leiden: De overgang is niet het einde van iets. Het is het begin van de tweede helft van je leven. Jij bepaalt hoe die eruitziet.
Van zoekend en uitgeput naar krachtig, helder en autonoom. Dat is waar de VW Root to Rise Method™ je naartoe brengt.
KLANT RESULTAAT CORINNE
"Ik ben 46 jaar en ben nog nooit zo fit geweest!"
De weg naar mijn nieuwe fysiek was geen korte route. Monique heeft me in alle fases gesteund en begeleid. Ik zat heel slecht in me vel en voelden me mezelf niet meer. Ik was ook enorm aangekomen ik de corona tijd en heel ongelukkig. Monique heeft me daarboven op geholpen met vallen en opstaan! Ze zei tegen mij het is niet hoe hard je valt maar dat je weer opstaat! Ook was ik heel bang voor koolhydraten en eten in het algemeen, dat heb ik nu losgelaten en zie eindelijk resultaat.
Met de krachttraining werd ik ook vaak beïnvloed door meningen van andere, dat je als vrouw dat niet te veel moet doen want dan wordt je te grof, dat is alles behalve waar.
Monique heeft zelf de cardio geschrapt uit onze trainingen en doen we vooral zware kracht training. Ik kom dagelijks al aan mijn stappen en beweging. Ik heb ook ook altijd geworsteld om mezelf te wegen en over een bepaald gewicht te willen zijn en ook dat heb ik geleerd los te laten. Ik weeg nu 65 kilo maar heb toch maat 34/36 gewicht is niet meer bepalend voor mij. Deze maat had ik ook toen ik 55 kilo woog veel minder spiermassa. Ik ben 46 jaar en ben nog nooit zo fit geweest!
INSCHRIJVEN WACHTLIJST
Zet je naam op de wachtlijst van de Victorious Women Academy en krijg als eerste toegang tot het 6 maanden transitieprogramma voor vrouwen in de peri-, meno- en postmenopauze.
Wachtlijst-vrouwen krijgen exclusief toegang tot de Early Bird. Je hoort als eerste wanneer de deuren opengaan, je kiest je plek vóór iedereen, en je investeert tegen de laagste prijs die dit programma ooit zal hebben.
