6 MAANDEN TRANSFORMATIE PROGRAMMA
Van uitgeput naar krachtig.
Jouw overgang, jouw kracht.
Het programma voor vrouwen van 40–65 die klaar zijn om hun lichaam te begrijpen, hun energie terug te winnen en krachtig door de overgang te gaan.
VICTORIOUS WOMEN
"Niet terug naar vroeger - maar vooruit naar een nieuwe fase."
VICTORIOUS WOMAN
Margareth Ros
Na jaren van bloeddrukproblemen en het vooruitzicht op meer medicatie, besefte ik dat het anders moest. Ondanks dat ik dacht goed bezig te zijn met voeding en beweging, bleef het resultaat uit. De samenwerking met Monique bleek voor mij een echte doorbraak.
Haar persoonlijke en holistische aanpak hielp me niet alleen fysiek sterker en gezonder te worden, maar ook mentaal bewuster en consistenter in mijn keuzes. Met duidelijke doelen, begeleiding en structuur werkte ik stap voor stap aan een duurzame verandering. Binnen enkele maanden behaalde ik mijn doelen en vandaag de dag ben ik nog steeds medicijnvrij, energiek en in balans. Ik kan met volle overtuiging zeggen dat dit resultaat voor iedereen haalbaar is met de juiste begeleiding.
VICTORIOUS WOMAN
Hilde
Monique is een geweldige coach die niet alleen veel kennis heeft, maar je ook continu weet te motiveren en het beste in jezelf naar boven haalt. Ze kijkt verder dan alleen de fysieke kant en begrijpt hoe belangrijk de balans tussen lichaam en geest is.
Haar holistische aanpak zorgt ervoor dat je niet alleen werkt aan je gezondheid, maar ook aan je mindset en dagelijkse gewoontes. Ze biedt begeleiding op het gebied van voeding, beweging en mentale kracht, waardoor je echt stappen maakt.
Wat haar uniek maakt, is dat ze je helpt een leefstijl te creëren die je kunt volhouden. Ik raad haar dan ook aan iedereen aan die op zoek is naar deskundige en betrokken coaching.
VICTORIOUS WOMAN
Margarette
Wat voor mij begon als een wake-up call vanuit mijn gezondheid, groeide dankzij Monique uit tot een complete leefstijlverandering. Waar ik eerder vastliep ondanks mijn eigen inspanningen, kreeg ik nu de juiste begeleiding, structuur en inzichten.
Door haar persoonlijke aanpak leerde ik niet alleen wat mijn lichaam nodig heeft, maar ook waar mijn valkuilen liggen en hoe ik daarmee om kan gaan. De combinatie van coaching, training en praktische tools maakte het verschil.
Het resultaat is dat ik vandaag de dag meer energie heb, sterker ben en een gezonde balans heb gevonden die ik zelfstandig kan voortzetten. Dat maakt haar begeleiding voor mij van onschatbare waarde geweest.
Herken je dit?
01
"Ik ben altijd zo energiek geweest. Maar nu ben ik moe voor ik de dag begonnen ben."
03
"Ik wil verandering, maar ik weet niet waar ik moet beginnen. Alles is tegenstrijdig."
05
"Ik heb jarenlang voor anderen gezorgd. Nu vraag ik me af: wat wil ík eigenlijk?"
02
"Mijn lichaam voelt vreemd. Ik herken mezelf bijna niet meer in de spiegel."
04
"Ik voel me prikkelbaarder, minder helder. Het lijkt of mijn hoofd niet meer meewerkt."
06
"Ouder worden voelt als iets wat me overkomt. Niet als iets wat ik zelf vorm kan geven."
Je was altijd degene met energie. Die vroeg opstond, veel aankon, overal voor klaar stond. Thuis, op het werk, voor iedereen om je heen. Jij deed het gewoon. Maar ergens in de afgelopen tijd is er iets veranderd.
Je wordt wakker en voelt je al moe voordat de dag begonnen is. Niet een beetje moe, maar leeg. Het herstelgevoel na een nacht slapen is er niet meer. En je weet niet goed waarom. Je kijkt in de spiegel en ziet iemand die je half herkent. Je lichaam voelt anders. Reageert anders. Je vraagt je af wanneer dit precies is begonnen, en waarom niemand je hier ooit op heeft voorbereid.
Je zoekt naar antwoorden. Je leest artikelen, luistert naar podcasts, vraagt het aan je huisarts. Maar de informatie is tegenstrijdig, de adviezen botsen en je weet nog steeds niet waar je moet beginnen. Je wílt verandering, maar de eerste stap blijft onduidelijk.
Ondertussen merk je dat je prikkelbaarder bent geworden. Sneller boos, minder helder in je hoofd. De vrouw die altijd scherp en rustig was, herkent zichzelf niet meer in haar eigen reacties. Het lijkt of iets je een beetje in de steek laat, van binnenuit.
Jarenlang heb je voor anderen gezorgd. En nu, in een moment van stilte, stel je jezelf een vraag die misschien al langer speelt maar die je nooit hardop durfde te stellen: wat wil ik eigenlijk?
En dan is er dat gevoel bij het ouder worden. Niet het ouder worden zelf, maar het gevoel dat het je overkomt. Dat je meekijkt in plaats van dat je zelf aan het stuur zit.
Alsof de tweede helft van je leven al begonnen is zonder dat je er echt voor hebt gekozen.
Dit is niet wie je bent. Dit is niet wie je wilt zijn. En het allerbelangrijkste: je bent niet gebroken. Je bent in een nieuwe fase. Jouw lichaam is niet je vijand. Je hormonen zijn niet je vijand. Wat ontbreekt is inzicht, structuur en een plan dat is gemaakt voor jou, voor deze fase, voor dit lichaam.
Victorious Women is precies dat. Een programma voor vrouwen die de overgang niet willen uitzitten, maar bewust en krachtig willen doorlopen. Met begeleiding die jou serieus neemt en je laat zien dat sterker worden in de tweede helft van je leven niet alleen mogelijk is, maar ook het mooiste wat je voor jezelf kunt doen.
Je bent niet gebroken,
je bent in een nieuwe fase.
"Ik geloof dat de overgang geen eindpunt is, maar een krachtig nieuw begin."
SAMENWERKEN
Mijn belofte aan jou
Victorious Women is geen quick fix programma. Het is een diepgaande begeleiding waarbij jij leert begrijpen wat er in jouw lichaam en hoofd gebeurt en hoe je duurzaam sterker wordt, fysiek en mentaal.
Ik combineer overgangsbegeleiding, krachttraining, mindset en een levensvisie die ik in 20 jaar praktijkervaring heb opgebouwd. Geen algemene adviezen, maar echte verdieping, op jouw tempo, voor jouw leven.
HET PROGRAMMA
Van zoekend en uitgeput naar krachtig, helder en autonoom.
Je Lichaam Begrijpen
De basis van alles: van frustratie naar inzicht
Veel vrouwen in de overgang voelen dat hun lichaam hen in de steek laat, maar weten niet waarom. In deze eerste module ontdek je wat er daadwerkelijk verandert in jouw lichaam tijdens de peri- en menopauze. Hormonen, energie, gewicht, herstel... je begrijpt het eindelijk. En dat inzicht verandert alles.
Jij zult...
-
Ontdekken wat er hormonaal en fysiologisch verandert in de tweede levensfase
-
Begrijpen waarom oude strategieën niet meer werken voor jouw lichaam
-
Starten met je persoonlijke Victorious baseline: jouw nulmeting
-
De basis leggen voor alle veranderingen die volgen
Van: verwarring en zelfverwijt. Naar: rust, begrip en een helder startpunt.
Nourish & Restore
Jouw lichaam laten herstellen, niet forceren
Geen dieet. Geen extreme regimes. In deze module leer je hoe je jouw lichaam opnieuw ondersteunt: via bloedsuikerbalans, eiwitinname, slaapoptimalisatie en stressregulatie. Je geeft je systeem wat het nodig heeft, zodat het weer voor jou gaat werken in plaats van tegen je.
Jij zult...
-
Begrijpen hoe voeding in de tweede levensfase anders werkt
-
Je bloedsuiker stabiliseren en energiedips doorbreken
-
Leren hoe slaap en stressregulatie direct invloed hebben op je lichaam en hormonen
-
Een voedings- en herstelpatroon vinden dat past bij jouw leven
Van: energiedips en uitputting. Naar: een lichaam dat weer kan opladen en herstellen.
Lifestyle Integration
Een gezonde leefstijl die past in het echte leven
Eén goede week lukt bijna iedereen. Maar hoe zorg je dat het beklijft, ook als het druk is, als je uit eten gaat, als de kinderen er zijn of als je een mindere week hebt? In deze module vertaal je alles naar het echte leven: werk, relaties, sociale situaties en dagelijkse verantwoordelijkheden.
Jij zult...
-
Routines opbouwen die realistisch en stabiel zijn
-
Leren omgaan met terugval zonder dat je opnieuw begint
-
Jouw leefstijl integreren in sociale situaties, drukke weken en alledaagse chaos
-
Grenzen stellen en je energie beschermen zonder schuldgevoel
Van: tijdelijke veranderingen. Naar: een leefstijl die stabiel en vol te houden is.
Gedrag en Patronen Doorzien
Van automatische piloot naar bewuste keuzes
Weet jij ook wel wat je moet doen, maar doe je het toch niet? Dan is dit jouw module. Je duikt in de patronen die jou tegenhouden: alles-of-niets denken, emotie-eten, terugvallen in oude gewoonten. Je leert je eigen triggers herkennen en nieuwe gewoonten opbouwen die wel vol te houden zijn.
Jij zult...
-
Jouw persoonlijke patronen en triggers herkennen en begrijpen
-
Doorbreken wat je steeds laat terugvallen
-
Leren hoe je duurzame gewoonten opbouwt die bij jou passen
-
Bewuster kiezen in plaats van automatisch reageren
Van: innerlijke strijd en terugval. Naar: zelfinzicht en duurzame gewoonten.
Strength & Vitality
Sterker worden dan je in jaren bent geweest
Krachttraining is in de overgang geen luxe, het is een noodzaak. In deze module leer je hoe je spiermassa opbouwt, je metabolisme ondersteunt en je lichaam veerkrachtig en sterk houdt voor de komende decennia. Stap voor stap, op jouw tempo, zonder blessures.
Jij zult...
-
Begrijpen waarom krachttraining essentieel is voor vrouwen vanaf 40
-
Leren hoe je veilig en progressief start of verder bouwt
-
Ontdekken hoe spiermassa invloed heeft op je hormonen, energie en metabolisme
-
Een lichaam opbouwen dat krachtig en vitaal blijft
Van: een lichaam dat energie verliest. Naar: sterker, krachtiger en vitaler dan je verwachtte.
Autonomy & Future
Jouw tweede levenshelft, bewust en autonoom
De overgang is geen eindpunt. Het is een nieuw begin. In de laatste module kijk je vooruit: wie wil jij zijn? Wat wil jij? Hoe geef jij de tweede helft van je leven vorm, vanuit kracht en regie in plaats van gewoonte of verwachting?
Jij zult...
-
Werken aan jouw identiteit en autonomie in de tweede levensfase
-
Grenzen stellen en energie richten op wat er echt toe doet
-
Een persoonlijk levensontwerp maken dat aansluit bij wie jij nu bent
-
De overgang afsluiten als een vrouw die weet waar ze naartoe gaat
Van: leven op de automatische piloot. Naar: een vrouw die haar toekomst bewust en zelfverzekerd vormgeeft.
Na 6 maanden Victorious Women herken jij jezelf terug, sterker dan ooit.
MIJN MANIER
De VW Root to Rise Method ™
Veel programma's beloven je terug te brengen naar hoe je je vroeger voelde. Bij Victorious Women doen we dat niet.
Want jij bent niet stuk. Je bent in een nieuwe fase.
De VW Root to Rise Method™ is de aanpak die de basis vormt van alles wat ik doe. Het begint niet bij je hormonen of bij een rijtje adviezen. Het begint bij jou, bij jouw fundament, bij wat er écht speelt in je lichaam, je gedrag en je leven.
Samen werken we aan vier lagen:
Begrijpen: Wat gebeurt er in jouw lichaam tijdens de peri-, meno- of postmenopauze? Als je begrijpt waarom je lichaam anders reageert, verdwijnt de frustratie en ontstaat er ruimte voor echte verandering.
Herstellen: We bouwen aan een stevige basis via voeding die je lichaam ondersteunt, krachttraining die je sterker maakt en herstel dat bij jou past. Geen dieet, geen doorbijten, wel structuur die werkt.
Groeien: We kijken naar de patronen en gewoontes die je leeg trekken. Niet vanuit schuld, maar vanuit inzicht. Zo leer je jezelf sturen, ook als het tegenzit.
Leiden: De overgang is niet het einde van iets. Het is het begin van de tweede helft van je leven. Jij bepaalt hoe die eruitziet.
Van zoekend en uitgeput naar krachtig, helder en autonoom. Dat is waar de VW Root to Rise Method™ je naartoe brengt.
DE INVESTERING
Jouw investering
in de tweede helft van je leven
Even eerlijk zijn over wat dit kost. Niet in euro's, nog niet. Eerst in iets anders. Hoeveel heeft het je de afgelopen jaren al gekost om in deze fase te zitten zonder de juiste begeleiding? De supplementen die je hebt geprobeerd. De boeken die je hebt gekocht. De doktersbezoeken die je niks verder hielpen. De energie die je hebt verloren aan strategieën die niet werkten. De weekenden die je moe op de bank lag terwijl je ergens anders had willen zijn.
En wat heeft het je gekost in tijd? In zelfvertrouwen? In het gevoel dat je de grip op je eigen lichaam kwijt was?
Dat is de echte prijs van niets doen.
Victorious Women is een 6-maanden transformatieprogramma. Geen losse tip of een pdf die je downloadt en vergeet. Maar een volledig programma met 6 modules, video's, een werkboek per module, persoonlijke begeleiding en een community van vrouwen die begrijpen wat jij doormaakt.
Het is gemaakt voor vrouwen die klaar zijn om te stoppen met uitzitten en te beginnen met bouwen. Aan hun lichaam. Aan hun energie. Aan de tweede helft van hun leven.
De investering daarvoor is vanaf € 199,- per maand (6 termijnen).
Jij kiest wat voor jou werkt. Wat je terugkrijgt, is geen belofte. Het is een methode. Een route. En begeleiding die je niet loslaat totdat je er staat. Dit is niet wat het kost. Dit is wat het je oplevert.
