Je hoeft de overgang niet alleen door te maken.
Sterker nog: ik geloof dat vrouwen juist groeien wanneer ze zich gezien, gehoord en begrepen voelen.
Rise Together is een exclusief coachingstraject van zes maanden voor maximaal zes vrouwen. Een traject waarin kennis, persoonlijke begeleiding en de kracht van een kleine groep samenkomen.
Geen snelle oplossingen. Geen strenge regels. Geen vrouw die er alleen voor staat.
Tijdens deze zes maanden leer je begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt, zodat je niet langer tegen jezelf hoeft te vechten. Je bouwt stap voor stap aan meer energie, een sterker lichaam, meer zelfvertrouwen en blijvende gezonde gewoonten.
Je profiteert niet alleen van mijn persoonlijke begeleiding, maar ook van de herkenning, steun en motivatie van vijf andere vrouwen die dezelfde reis maken.
Want juist samen ontstaat de kracht om blijvende verandering te creëren.
Van ROOT naar RISE. Samen.
Wat je krijgt
Gedurende zes maanden ontvang je:
01
Een uitgebreide persoonlijke intake.
02
Twee live groepscoachsessies per maand (12 in totaal).
03
Toegang tot de volledige Victorious Women Academy
04
Persoonlijke WhatsApp-coaching tussen de sessies
05
Praktische opdrachten en reflecties
06
Voedings- en leefstijladviezen
07
Begeleiding bij krachttraining, herstel en leefstijl
08
Een besloten community waarin je elkaar motiveert en inspireert
09
Persoonlijke aandacht en ruimte voor jouw vragen
"Ik geloof dat de overgang geen eindpunt is, maar een krachtig nieuw begin."
VOOR WIE
Rise together is voor vrouwen die:
-
zich tijdens de overgang niet meer zichzelf voelen;
-
hun energie, kracht en zelfvertrouwen terug willen;
-
willen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt;
-
klaar zijn met diëten, schuldgevoel en steeds opnieuw beginnen;
-
kiezen voor duurzame verandering in plaats van een snelle oplossing;
-
geloven dat je samen verder komt dan alleen.
€1.997 per persoon
HET PROGRAMMA
Van zoekend en uitgeput naar krachtig, helder en autonoom.
Je Lichaam Begrijpen
De basis van alles: van frustratie naar inzicht
Veel vrouwen in de overgang voelen dat hun lichaam hen in de steek laat, maar weten niet waarom. In deze eerste module ontdek je wat er daadwerkelijk verandert in jouw lichaam tijdens de peri- en menopauze. Hormonen, energie, gewicht, herstel... je begrijpt het eindelijk. En dat inzicht verandert alles.
Jij zult...
-
Ontdekken wat er hormonaal en fysiologisch verandert in de tweede levensfase
-
Begrijpen waarom oude strategieën niet meer werken voor jouw lichaam
-
Starten met je persoonlijke Victorious baseline: jouw nulmeting
-
De basis leggen voor alle veranderingen die volgen
Van: verwarring en zelfverwijt. Naar: rust, begrip en een helder startpunt.
Nourish & Restore
Jouw lichaam laten herstellen, niet forceren
Geen dieet. Geen extreme regimes. In deze module leer je hoe je jouw lichaam opnieuw ondersteunt: via bloedsuikerbalans, eiwitinname, slaapoptimalisatie en stressregulatie. Je geeft je systeem wat het nodig heeft, zodat het weer voor jou gaat werken in plaats van tegen je.
Jij zult...
-
Begrijpen hoe voeding in de tweede levensfase anders werkt
-
Je bloedsuiker stabiliseren en energiedips doorbreken
-
Leren hoe slaap en stressregulatie direct invloed hebben op je lichaam en hormonen
-
Een voedings- en herstelpatroon vinden dat past bij jouw leven
Van: energiedips en uitputting. Naar: een lichaam dat weer kan opladen en herstellen.
Lifestyle Integration
Een gezonde leefstijl die past in het echte leven
Eén goede week lukt bijna iedereen. Maar hoe zorg je dat het beklijft, ook als het druk is, als je uit eten gaat, als de kinderen er zijn of als je een mindere week hebt? In deze module vertaal je alles naar het echte leven: werk, relaties, sociale situaties en dagelijkse verantwoordelijkheden.
Jij zult...
-
Routines opbouwen die realistisch en stabiel zijn
-
Leren omgaan met terugval zonder dat je opnieuw begint
-
Jouw leefstijl integreren in sociale situaties, drukke weken en alledaagse chaos
-
Grenzen stellen en je energie beschermen zonder schuldgevoel
Van: tijdelijke veranderingen. Naar: een leefstijl die stabiel en vol te houden is.
Gedrag en Patronen Doorzien
Van automatische piloot naar bewuste keuzes
Weet jij ook wel wat je moet doen, maar doe je het toch niet? Dan is dit jouw module. Je duikt in de patronen die jou tegenhouden: alles-of-niets denken, emotie-eten, terugvallen in oude gewoonten. Je leert je eigen triggers herkennen en nieuwe gewoonten opbouwen die wel vol te houden zijn.
Jij zult...
-
Jouw persoonlijke patronen en triggers herkennen en begrijpen
-
Doorbreken wat je steeds laat terugvallen
-
Leren hoe je duurzame gewoonten opbouwt die bij jou passen
-
Bewuster kiezen in plaats van automatisch reageren
Van: innerlijke strijd en terugval. Naar: zelfinzicht en duurzame gewoonten.
Strength & Vitality
Sterker worden dan je in jaren bent geweest
Krachttraining is in de overgang geen luxe, het is een noodzaak. In deze module leer je hoe je spiermassa opbouwt, je metabolisme ondersteunt en je lichaam veerkrachtig en sterk houdt voor de komende decennia. Stap voor stap, op jouw tempo, zonder blessures.
Jij zult...
-
Begrijpen waarom krachttraining essentieel is voor vrouwen vanaf 40
-
Leren hoe je veilig en progressief start of verder bouwt
-
Ontdekken hoe spiermassa invloed heeft op je hormonen, energie en metabolisme
-
Een lichaam opbouwen dat krachtig en vitaal blijft
Van: een lichaam dat energie verliest. Naar: sterker, krachtiger en vitaler dan je verwachtte.
Autonomy & Future
Jouw tweede levenshelft, bewust en autonoom
De overgang is geen eindpunt. Het is een nieuw begin. In de laatste module kijk je vooruit: wie wil jij zijn? Wat wil jij? Hoe geef jij de tweede helft van je leven vorm, vanuit kracht en regie in plaats van gewoonte of verwachting?
Jij zult...
-
Werken aan jouw identiteit en autonomie in de tweede levensfase
-
Grenzen stellen en energie richten op wat er echt toe doet
-
Een persoonlijk levensontwerp maken dat aansluit bij wie jij nu bent
-
De overgang afsluiten als een vrouw die weet waar ze naartoe gaat
Van: leven op de automatische piloot. Naar: een vrouw die haar toekomst bewust en zelfverzekerd vormgeeft.
MIJN MANIER
De VW Root to Rise Method ™
Veel programma's beloven je terug te brengen naar hoe je je vroeger voelde. Bij Victorious Women doen we dat niet.
Want jij bent niet stuk. Je bent in een nieuwe fase.
De VW Root to Rise Method™ is de aanpak die de basis vormt van alles wat ik doe. Het begint niet bij je hormonen of bij een rijtje adviezen. Het begint bij jou, bij jouw fundament, bij wat er écht speelt in je lichaam, je gedrag en je leven.
Samen werken we 1:1 aan vier lagen:
Begrijpen: Wat gebeurt er in jouw lichaam tijdens de peri-, meno- of postmenopauze? Als je begrijpt waarom je lichaam anders reageert, verdwijnt de frustratie en ontstaat er ruimte voor echte verandering.
Herstellen: We bouwen aan een stevige basis via voeding die je lichaam ondersteunt, krachttraining die je sterker maakt en herstel dat bij jou past. Geen dieet, geen doorbijten, wel structuur die werkt.
Groeien: We kijken naar de patronen en gewoontes die je leeg trekken. Niet vanuit schuld, maar vanuit inzicht. Zo leer je jezelf sturen, ook als het tegenzit.
Leiden: De overgang is niet het einde van iets. Het is het begin van de tweede helft van je leven. Jij bepaalt hoe die eruitziet.
Van zoekend en uitgeput naar krachtig, helder en autonoom. Dat is waar de VW Root to Rise Method™ je naartoe brengt.
DE INVESTERING
Jouw investering in jezelf en jouw gezondheid
Laten we eerlijk zijn. Niet eerst over geld, maar over wat het je nu al kost om te blijven doorgaan zonder de juiste begeleiding. Hoeveel energie ben je de afgelopen jaren verloren aan zoeken naar antwoorden, diëten, losse adviezen en blijven proberen terwijl je lichaam eigenlijk al signalen gaf? Hoe vaak dacht je dat je simpelweg harder je best moest doen, terwijl het probleem niet jouw discipline was, maar het gebrek aan inzicht in wat jouw lichaam in deze fase nodig heeft?
En wat heeft het je gekost in rust, energie, zelfvertrouwen en het gevoel van grip op jezelf?
Victorious Women Rise Together is daarom geen standaard programma, maar een persoonlijk groepstraject van 6 maanden waarin alles draait om jou. Via de Root to Rise Methode werken we samen aan inzicht, herstel, kracht, energie, leefstijl en mentale rust. Je krijgt begeleiding, wekelijkse groep oaching, een plan afgestemd op jouw lichaam en levensfase, toegang tot de academy en een community van vrouwen die begrijpen waar jij doorheen gaat.
De investering voor dit traject is 1997,- of je betaald in 6 termijnen van 349,-
Maar uiteindelijk gaat dit niet alleen over wat het kost. Het gaat over wat het je oplevert: opnieuw vertrouwen voelen in je lichaam, begrijpen wat voor jou werkt en de tweede helft van je leven bewust, sterk en vitaal vormgeven.
