Wat is Victorious Women? Coaching, educatie en community voor de overgang

Op 18 oktober, World Menopause Day, gaat Victorious Women officieel live. Een moment waar ik lange tijd naartoe heb gewerkt, maar vooral een moment waarop ik iets kan gaan delen waarvan ik steeds sterker ben gaan voelen dat het ontbreekt. Niet nóg een programma waarin vrouwen verteld wordt welke tien dingen ze moeten doen tegen overgangsklachten, maar een plek waar de vrouw als geheel centraal staat. Een platform waar kennis, persoonlijke coaching en verbinding samenkomen en waar je niet alleen leert wát je kunt doen, maar vooral leert begrijpen waarom.

Want aan informatie over de overgang is inmiddels geen gebrek. Zoek online naar slecht slapen, gewichtstoename, brain fog, voeding, hormonen of krachttraining tijdens de overgang en je krijgt duizenden antwoorden. Het probleem is alleen dat méér informatie niet automatisch betekent dat je jezelf beter begrijpt. Sterker nog, ik zie juist hoeveel vrouwen door alle tegenstrijdige adviezen niet meer weten waar ze moeten beginnen. De één zegt dat je koolhydraten moet schrappen, de ander dat je moet vasten. Je leest dat je meer moet trainen, minder moet trainen, supplementen moet nemen of vooral je stress moet verminderen. Maar wat daarvan is relevant voor jóu?

Precies vanuit die vraag is Victorious Women ontstaan.

In deze blog ontdek je

In deze blog vertel ik je waarom Victorious Women veel meer is dan een online coachingprogramma, waarom ik educatie, coaching en community bewust bij elkaar heb gebracht en waarom mijn ROOT & RISE Methode begint bij begrijpen in plaats van uitvoeren. Maar vooral wil ik je laten zien waarom Victorious Women niet alleen gaat over het verminderen van overgangsklachten. Het gaat over jou als vrouw, over je fysieke én mentale gezondheid en over hoe jij sterk, vitaal en met zoveel mogelijk regie jouw Tweede Helft wilt leven.

De overgang gaat niet alleen over hormonen

Wanneer we over de overgang praten, gaat het gesprek vaak als eerste over hormonen en klachten. Opvliegers, slecht slapen, gewichtstoename, stemmingswisselingen, brain fog en een veranderende menstruatiecyclus zijn inmiddels redelijk bekende onderwerpen. Maar als je zelf midden in deze levensfase zit, weet je waarschijnlijk dat de impact veel breder kan zijn.

Wanneer je slecht slaapt, heeft dat bijvoorbeeld niet alleen invloed op hoe uitgerust je wakker wordt. Het kan invloed hebben op je concentratie, je energie, je behoefte aan eten, je training, je herstel en hoe je reageert op stress. Wanneer je lichaam verandert, kan dat vervolgens invloed hebben op je zelfbeeld en zelfvertrouwen. En wanneer je je mentaal anders voelt dan je gewend bent, kan dat doorwerken in je werk, je relatie en de manier waarop je naar jezelf kijkt.

Dat is precies waarom ik een vrouw binnen Victorious Women nooit wil reduceren tot een lijst overgangsklachten. Je lichaam, brein, gedrag, omgeving en leven bestaan niet los van elkaar. We moeten naar het totaalplaatje kijken. Naar voeding en beweging, maar ook naar slaap en herstel. Naar spierkracht en gezondheid, maar ook naar mentale gezondheid. Naar gedrag en patronen, maar ook naar je werk, relaties, grenzen, ambities en de vraag hoe jij eigenlijk wilt leven.

Want uiteindelijk gaat deze levensfase niet alleen over wat er met je hormonen gebeurt. Het gaat over de vrouw die door die veranderingen heen gaat.

Waarom wachten totdat je klachten krijgt?

Victorious Women is nadrukkelijk niet alleen bedoeld voor vrouwen die al midden in de overgang zitten. Ik wil ook vrouwen bereiken die deze fase nog vóór zich hebben.

We vinden het heel normaal om ons op allerlei belangrijke gebeurtenissen in ons leven voor te bereiden. We volgen opleidingen voordat we aan een baan beginnen, bereiden ons voor op een marathon voordat we aan de start staan en tijdens een zwangerschap wordt uitgebreid verteld wat er in het lichaam gaat veranderen. Maar een levensfase waar uiteindelijk iedere vrouw mee te maken krijgt? Daar komen veel vrouwen pas achter wanneer hun lichaam dingen begint te doen die ze niet herkennen.

Hoe anders zou het zijn wanneer je vóór die tijd al weet wat er kan veranderen? Wanneer je weet welke signalen bij de perimenopauze kunnen horen, waarom spiermassa belangrijker wordt, wat hormonale veranderingen kunnen betekenen voor je botten en cardiovasculaire gezondheid en waarom slaap, voeding, beweging en mentale gezondheid juist nu aandacht verdienen?

Dat betekent niet dat je daarmee iedere klacht kunt voorkomen. Die belofte wil en kan ik niet doen. Maar kennis kan er wel voor zorgen dat je signalen eerder herkent, betere vragen kunt stellen en bewustere keuzes kunt maken.

Je hoeft niet te wachten op klachten voordat je gaat investeren in je gezondheid.

Er is al zoveel informatie. Waarom dan Victorious Women?

Dit was een vraag die ik mezelf tijdens de ontwikkeling regelmatig heb gesteld. Want er bestaan boeken over de menopauze, er zijn coaches, apps, artsen, podcasts, trainingen en online programma's. Ik ga dus niet beweren dat niemand anders aandacht besteedt aan vrouwen in deze levensfase.

Wat ik wél miste, was een plek waar al die verschillende onderdelen vanuit één visie bij elkaar worden gebracht en waar kennis niet het eindpunt is.

Want informatie alleen verandert niet automatisch gedrag.

Je kunt weten dat krachttraining belangrijk is en het toch niet doen. Je kunt weten dat slaap belangrijk is, maar geen idee hebben waarom je iedere avond te laat naar bed gaat. Je kunt weten dat je voldoende eiwitten nodig hebt, maar niet weten hoe je dat praktisch in jouw drukke werkweek organiseert. En je kunt twintig artikelen lezen over stress terwijl je nog steeds niet begrijpt welke patronen ervoor zorgen dat jij voortdurend over je eigen grenzen gaat.

Daarom wil ik binnen Victorious Women niet alleen informatie zenden. Ik wil dat je leert kijken naar jezelf. Wat speelt er bij mij? Waar komt dit vandaan? Wat kan ik beïnvloeden? Wat past bij mijn leven? Waar heb ik ondersteuning bij nodig?

En misschien nog belangrijker: ik wil luisteren.

Want tegenover mij zit geen gemiddelde vrouw uit een studieboek. Daar zit een vrouw met haar eigen lichaam, geschiedenis, verantwoordelijkheden, mogelijkheden, verlangens en doelen. Wat voor de ene vrouw fantastisch werkt, hoeft niet automatisch bij de andere vrouw te passen.

Daar begint voor mij echte coaching.

ROOT & RISE: niet alleen vertellen wat, maar begrijpen waarom

Na bijna tien jaar vrouwen coachen heb ik één patroon ontzettend vaak gezien. Vrouwen zijn gewend geraakt aan instructies. Eet dit. Laat dat staan. Doe deze oefeningen. Zet zoveel stappen. Neem dit supplement. Volg dit schema.

En soms werkt dat prima, zolang iemand precies blijft vertellen wat je moet doen.

Maar wat gebeurt er wanneer het schema stopt? Wanneer je vakantie hebt? Wanneer je slecht slaapt? Wanneer je werk ineens ontzettend druk wordt? Wanneer je lichaam verandert of je doelen veranderen?

Als je alleen hebt geleerd om instructies uit te voeren, heb je misschien een resultaat bereikt, maar heb je nog niet automatisch geleerd hoe je zelfstandig keuzes maakt.

Daarom heb ik de ROOT & RISE Methode™ ontwikkeld.

ROOT is het fundament. Voordat we meteen naar oplossingen springen, gaan we eerst begrijpen wat er speelt. Wat gebeurt er in je lichaam? Welke hormonale veranderingen kunnen relevant zijn? Hoe slaap je? Hoe eet je? Hoe beweeg je? Hoeveel stress ervaar je? Welke overtuigingen en patronen neem je al jaren met je mee? Wat speelt er in je werk of relatie? Wat wil je veranderen en waarom?

Dat begrijpen is voor mij essentieel. Niet omdat je eerst alles perfect moet analyseren voordat je iets mag doen, maar omdat inzicht ervoor zorgt dat je veel gerichter kunt handelen. Je stopt met willekeurig dingen proberen en begint keuzes te maken waarvan je begrijpt waarom ze voor jou relevant zijn.

Vanuit die ROOT kun je gaan RISE. Dan gaan we toepassen, oefenen, ervaren en bouwen. Je werkt aan je fysieke en mentale gezondheid, voeding, kracht, herstel, gedrag en de manier waarop jij je leven wilt vormgeven. Je ontdekt wat werkt, evalueert wat niet werkt en leert bijsturen.

Het doel is dus niet dat je voor altijd iemand nodig hebt die jou vertelt wat je moet doen. Het doel is dat de kennis uiteindelijk van jou wordt.

Educatie, coaching én community

Daarom bestaat Victorious Women uit meer dan een academy met lessen. Educatie is belangrijk, want kennis geeft je een fundament. Maar kennis krijgt pas echte waarde wanneer je haar kunt vertalen naar je eigen leven. Daar komt coaching bij.

En dan is er nog iets waarvan ik geloof dat we het jarenlang hebben onderschat: verbinding met andere vrouwen.

De overgang kan ontzettend persoonlijk voelen. Misschien herken je jezelf niet meer, terwijl niemand in je omgeving lijkt te begrijpen waarom. Misschien praat je er op je werk niet over. Misschien weet je niet of wat je ervaart normaal is. En misschien denk je dat jij de enige bent die worstelt met bepaalde gedachten of veranderingen.

Binnen een community hoef je niet allemaal hetzelfde mee te maken om elkaar te kunnen begrijpen. Juist het delen van ervaringen, vragen en inzichten kan ervoor zorgen dat je ontdekt dat je niet alles alleen hoeft uit te zoeken. Tegelijkertijd blijft iedere vrouw haar eigen verhaal houden. Community betekent voor mij daarom niet dat we elkaar vertellen wat we allemaal zouden moeten doen. Het betekent dat er ruimte is om te delen, te leren, te luisteren en elkaar verder te helpen.

Die combinatie van educatie, coaching en community vormt voor mij het hart van Victorious Women.

De overgang is niet het eindpunt

Maar er is nog een reden waarom Victorious Women groter is geworden dan alleen een menopauzeprogramma.

Stel dat je rond je vijftigste in de menopauze komt. Dan kunnen er nog dertig, veertig of misschien wel vijftig jaren van je leven voor je liggen. Waarom zouden we al onze aandacht dan alleen richten op het verminderen van klachten?

Ik wil ook met je praten over wat daarna komt.

Hoe wil jij ouder worden? Hoe sterk wil je zijn wanneer je zestig of zeventig bent? Hoe wil je voor je brein, botten, spieren en hart zorgen? Welke dromen heb je nog? Wat wil je leren? Welke keuzes wil je anders maken? Welke relaties verdienen aandacht? Hoe wil je werken? Waar krijg je energie van? En wie wil jij eigenlijk zijn in jouw Tweede Helft?

Daarom gebruik ik bewust het woord groeien. En ook bloeien.

Niet omdat alles altijd positief moet zijn of omdat iedere moeilijke periode een prachtig cadeau is. Maar omdat ontwikkeling niet stopt wanneer je veertig, vijftig, zestig of zeventig wordt.

Groeien en bloeien kent geen leeftijd.

Misschien wordt de overgang daardoor niet alleen een periode waarin iets verandert in je lichaam. Misschien kan het ook een moment zijn waarop je opnieuw gaat kijken naar hoe je voor jezelf wilt zorgen en hoe je de jaren die voor je liggen wilt leven.

Wat maakt Victorious Women dan anders?

Het unieke van Victorious Women zit voor mij niet in één los onderwerp. Er zijn andere professionals die fantastische kennis hebben over voeding, training, hormonen, mentale gezondheid of de menopauze.

Het verschil zit in het geheel.

Victorious Women brengt educatie, coaching en community samen en kijkt daarbij niet alleen naar de overgang, maar naar de hele vrouw die door deze levensfase gaat. Fysiek én mentaal. Niet alleen naar klachten, maar ook naar gezondheid op lange termijn. Niet alleen naar vandaag, maar naar haar Tweede Helft.

En binnen dat geheel vormt ROOT & RISE de rode draad. Ik wil niet dat je Victorious Women verlaat met alleen een hoofd vol nieuwe informatie en een lijst dingen die je voortaan moet doen.

Ik wil dat je jezelf beter begrijpt.

Dat je weet waarom bepaalde keuzes voor jouw gezondheid belangrijk zijn. Dat je kunt herkennen wanneer iets verandert. Dat je weet wanneer je zelf kunt handelen en wanneer je professionele medische ondersteuning nodig hebt. Dat je durft bij te sturen wanneer je leven verandert.

Niet alleen weten wat je moet doen. Begrijpen waarom, zodat je uiteindelijk zelf de regie kunt pakken.

Dat is voor mij het verschil.

Een Victorious Woman

Mijn belofte is: als overwinnaar door je overgang.

Dat betekent niet dat je de overgang perfect moet doen. Het betekent ook niet dat je geen klachten mag hebben, altijd sterk moet zijn of alles zelf moet kunnen oplossen.

Voor mij is een Victorious Woman een vrouw die zichzelf serieus neemt. Die nieuwsgierig wordt naar haar lichaam in plaats van er alleen tegen te vechten. Die kennis verzamelt, hulp vraagt wanneer dat nodig is en leert welke keuzes binnen haar eigen invloed liggen.

Een vrouw die niet alleen bezig is met hoe ze deze fase doorkomt, maar ook met de vraag hoe ze daarna verder wil.

Met kracht. Met vitaliteit. Met vertrouwen. En met zoveel mogelijk regie over haar eigen leven en gezondheid.

Een vraag aan jou

Als jij aan jouw Tweede Helft denkt, wat wil je dan vooral meenemen?

Meer energie? Een sterker lichaam? Meer rust in je hoofd? Beter begrijpen wat je lichaam nodig heeft? Meer vertrouwen? Of misschien eindelijk ruimte maken voor iets wat je al jaren uitstelt?

Sta daar eens bij stil. Want jouw antwoord vertelt misschien veel meer over wat je nodig hebt dan alleen de vraag welke overgangsklachten je hebt.

Wie is Monique Pols?

Ik ben Monique Pols, menopauze coach, trainer en oprichter van Victorious Women. Ik begeleid inmiddels bijna tien jaar vrouwen op het gebied van training, voeding, gedrag en leefstijl. Daarnaast heb ik achttien jaar binnen HR gewerkt. Daardoor heb ik vrouwen niet alleen gezien in de sportschool of coachingsruimte, maar ook binnen organisaties, carrières, teams en de verschillende rollen die we gedurende ons leven vervullen.

Victorious Women brengt voor mij al die werelden samen. Mijn kennis en ervaring als coach en trainer, mijn achtergrond in HR, mijn specialisatie rondom de overgang en vooral mijn overtuiging dat vrouwen in deze levensfase veel meer verdienen dan alleen een lijst met oplossingen voor hun klachten.

Ik wil dat vrouwen begrijpen, groeien, sterker worden en ontdekken hoeveel er in hun Tweede Helft nog mogelijk is.

Victorious Women gaat live

Op 18 oktober 2026, World Menopause Day, gaat Victorious Women officieel live.

Het platform wordt beschikbaar in het Nederlands én Engels en is bedoeld voor vrouwen die al in de overgang zitten én voor vrouwen die zich bewust en krachtig op deze levensfase willen voorbereiden.

Dit is geen programma dat je vertelt hoe je de overgang perfect moet doen. Het is een plek waar je mag leren, vragen, ontdekken, toepassen, groeien en steeds meer zelf de regie mag pakken.

Victorious Women. Als overwinnaar door je overgang. En krachtig jouw Tweede Helft in.