<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Victorious Women]]></title><description><![CDATA[Victorious Women]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 10 Sep 2026 07:07:26 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.victoriouswomen.nl/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Wat is Victorious Women? Coaching, educatie en community voor de overgang]]></title><description><![CDATA[Ontdek Victorious Women: een platform met educatie, coaching en community voor vrouwen vóór en tijdens de overgang, gericht op fysieke én mentale gezondheid en een krachtige Tweede Helft.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/wat-is-victorious-women-veel-meer-dan-een-online-coachingprogramma</link><guid isPermaLink="false">6a9d5fd0931dea863d23300d</guid><pubDate>Sun, 06 Sep 2026 13:05:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_ad709b39c9024ba18ef094019f4d7473~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Afvallen tijdens de overgang: stop met alleen naar de weegschaal te kijken]]></title><description><![CDATA[Je eet ongeveer hetzelfde als vroeger. Je beweegt. Misschien sport je zelfs meerdere keren per week. Toch merk je dat je lichaam verandert. Je broek zit strakker rond je middel, je buik ziet er anders uit en misschien staat er ook een ander getal op de weegschaal. En dan is de eerste gedachte vaak: ik moet afvallen. Maar zoals ik gisteren al vroeg: waarom eigenlijk? Omdat je terug wilt naar een bepaald getal? Omdat je weer in die broek van tien jaar geleden wilt passen? Of omdat je gezond,...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/afvallen-tijdens-de-overgang-stop-met-alleen-naar-de-weegschaal-te-kijken</link><guid isPermaLink="false">6a90467935809d196a3e1417</guid><pubDate>Thu, 27 Aug 2026 14:28:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_c8c1218089e1491193eeaf4a48904a54~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[De overgang op de werkvloer: als je werk ineens meer van je vraagt dan vroeger]]></title><description><![CDATA[Je zit in een vergadering en kunt ineens niet op een woord komen dat je normaal zonder nadenken gebruikt. Je hebt slecht geslapen, maar om negen uur wordt gewoon van je verwacht dat je scherp bent. Je agenda staat vol, je concentratie laat je in de steek en tegen het einde van de middag voelt het alsof je batterij volledig leeg is. Misschien herken je jezelf nauwelijks terug. Want je hebt dit werk al jaren gedaan. Je kent je vak. Je weet wat je kunt. Waarom kost het je dan ineens zoveel meer...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/de-overgang-op-de-werkvloer-als-je-werk-ineens-meer-van-je-vraagt-dan-vroeger</link><guid isPermaLink="false">6a8d4181a27d6bb89f5e0294</guid><pubDate>Tue, 25 Aug 2026 07:34:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_305634425fa541d4bc1ffa5534a90558~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[De 10 meest gemaakte eetfouten van vrouwen in de overgang]]></title><description><![CDATA[10 meest gemaakte eetfouten tijdens de overgang]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/de-10-meest-gemaakte-eetfouten-van-vrouwen-in-de-overgang</link><guid isPermaLink="false">6a7f2cc2a7a7d1a936d1e778</guid><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 15:19:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_e8a43deb888c43b7bdbcf09ef7124cab~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Not everything you see and read on social media about menopause is safe.]]></title><description><![CDATA[Gedeeld door vrouwen die het zelf hebben ervaren. Of zichzelf “hormooncoach” noemen. En dat is precies waar het gevaar begint.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/not-everything-you-see-and-read-on-social-media-about-menopause-is-safe</link><guid isPermaLink="false">6a7a8d0e563531c94cb9a4c8</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:46:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b84279_616e964d2b8a404398bdcada6733929f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why menopause is suddenly everywhere, and how women used to do this]]></title><description><![CDATA[Iedereen praat opeens over de menopauze. Maar is de overgang zelf wel veranderd? Lees waarom vrouwen deze fase nu anders ervaren en wat je er zelf aan kunt doen.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/why-menopause-is-suddenly-everywhere-and-how-women-used-to-do-this</link><guid isPermaLink="false">6a7a8cf8a7a667788248c4c0</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:46:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b84279_ecde452d539f459db9850885837e11c4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Your menopause is partly genetically determined, but that is not the whole story.]]></title><description><![CDATA[De leeftijd waarop je in de overgang komt ligt deels vast in je DNA. Maar hoe je hem ervaart? Daar heb jij meer regie over dan je waarschijnlijk denkt.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/your-menopause-is-partly-genetically-determined-but-that-is-not-the-whole-story</link><guid isPermaLink="false">6a7a8cdb130c9b09c0f61c18</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:45:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b84279_5b3b19c5f90f4d8288540bc3d40bf1b7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Menopausal Hormone Therapy During Menopause: What Every Woman Needs to Know Before Making a Decision]]></title><description><![CDATA[MHT (Menopauzale Hormoontherapie) kan voor vrouwen in de peri-, meno- en postmenopauze een effectieve behandeling zijn bij klachten zoals opvliegers, nachtzweten, slaapproblemen, hersenmist en stemmingswisselingen. Tegelijkertijd is MHT geen wondermiddel en lost het niet alle gezondheids- of leefstijlproblemen op. De voordelen en risico's verschillen per vrouw. Laat je daarom niet leiden door social media of ervaringen van anderen, maar bespreek jouw situatie altijd met een huisarts of specialis]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/menopausal-hormone-therapy-during-menopause-what-every-woman-needs-to-know-before-making-a-decision</link><guid isPermaLink="false">6a7a8cc2786998e16e8d1857</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:45:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_b70fc9a0d2074a7583f614a1ce42a7ef~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why no woman should have to choose between herself and her career during menopause]]></title><description><![CDATA[You are tired. Not just tired, but tired in a way that is hard to explain. You sleep poorly, your concentration is different, and tasks that used to come naturally suddenly require more energy. Perhaps you doubt yourself more often or feel that you have to work harder to achieve the same result. Meanwhile, work continues as usual. Deadlines must be met, meetings are scheduled, and colleagues are counting on you. Many women in this situation do what they have always done: they persevere. They...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/why-no-woman-should-have-to-choose-between-herself-and-her-career-during-menopause</link><guid isPermaLink="false">6a7a8c95cd36a796b6f8e653</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:44:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_083a5795a5ab4a94b95e959a83a064c4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hot flashes are not just a hormonal problem.]]></title><description><![CDATA[Hot flashes are perhaps the best-known symptom of menopause. Yet many women do not know that a hot flash is much more than a reaction to falling estrogen levels. If estrogen were the only explanation, all women would experience approximately the same number of hot flashes during menopause. In practice, however, this is not the case. Some women are barely bothered by them, while others are overtaken several times a day or night by sudden heat, sweating, and palpitations. That difference is no...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/hot-flashes-are-not-just-a-hormonal-problem</link><guid isPermaLink="false">6a7a8c7c1e720fecc1b24cf5</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:44:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_251882e9bb4a4ebd9fd57417a0e8c488~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA["I don't recognize myself anymore." Why so many women feel this during menopause.]]></title><description><![CDATA[I don't recognize myself anymore. It is perhaps the most frequently heard sentence I hear during my coaching sessions. Not: "I have hot flashes." Not: "I sleep badly." But a woman who looks at me and says: I don't know what's wrong with me. I've lost myself. Those words touch me time and again. Not only because they show how much impact menopause can have, but especially because so many women think there is something wrong with them. As if they have become weaker. As if they are overreacting....]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/i-don-t-recognize-myself-anymore-why-so-many-women-feel-this-during-menopause</link><guid isPermaLink="false">6a7a8c638619f53b9d218991</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:43:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_d56ef07bc23e4d6a84868d90a01800c4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why I developed the Victorious Women Academy.]]></title><description><![CDATA[Why is there actually no manual for the biggest hormonal change in a woman's life? That question wouldn't leave me alone. Every woman will sooner or later experience the peri-, meno-, or postmenopause. On average, this phase of life lasts seven to ten years, and a tremendous amount changes during that period. Not only your hormones, but also your brain, muscles, bones, metabolism, sleep, energy levels, and even the way you view yourself. And yet, women mainly have to figure it out for...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/why-i-developed-the-victorious-women-academy</link><guid isPermaLink="false">6a7a8c4c8619f53b9d218981</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:43:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b84279_e7c0c232809847ee9c7f213b18ca63c4~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why do you gain belly fat during menopause?]]></title><description><![CDATA[Waarom krijg je buikvet tijdens de overgang, ook als je niet anders eet of beweegt? In deze blog ontdek je hoe de daling van oestrogeen de vetverdeling verandert, waarom buikvet meer is dan een cosmetisch probleem en wat je kunt doen om je gezondheid te ondersteunen.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/why-do-you-gain-belly-fat-during-menopause</link><guid isPermaLink="false">6a7a8c33786998e16e8d17c5</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:43:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_5397bd5a903c4c5a9ae3bcecadc27a14~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why does strength training become so important during menopause?]]></title><description><![CDATA[Waarom is krachttraining tijdens de overgang zo belangrijk? Ontdek hoe hormonale veranderingen invloed hebben op je spiermassa en waarom sterke spieren essentieel zijn voor een gezond, vitaal en zelfstandig leven.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/why-does-strength-training-become-so-important-during-menopause</link><guid isPermaLink="false">6a7a8c17130c9b09c0f61b74</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:42:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_27eb7f28fdee43be879a3679b15f35fe~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why so many women rediscover themselves during menopause.]]></title><description><![CDATA[Around forty, fifty, or sixty, a lot can change at once. Your body changes due to the peri- or menopause. Your children are becoming more independent or are moving out. Your parents are getting older and may need more care. Your work may no longer give you the same satisfaction. Your relationship is changing. Friendships shift. And sometimes, for the first time in years, something emerges that you hardly recognize anymore: Room. That space can feel liberating. But also empty, restless, or...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/why-so-many-women-rediscover-themselves-during-menopause</link><guid isPermaLink="false">6a7a8bfce66710a8a8583705</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:42:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_76b2fb545cb64f67bf06f72cc7ff5c56~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Transition, perimenopause, and menopause: do you actually know which phase you are in?]]></title><description><![CDATA[I am still having my period, so I am not in menopause yet. It is a statement I hear regularly from women. And honestly, it is not that strange that there is confusion about this. The terms transition, perimenopause, and menopause are often used interchangeably. Even in conversations and articles, 'menopause' is regularly used as a catch-all term for the entire period. But medically speaking, these words mean something different. And that difference is important. Because if you think that...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/en/post/transition-perimenopause-and-menopause-do-you-actually-know-which-phase-you-are-in</link><guid isPermaLink="false">6a7a8b96786998e16e8d1753</guid><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 02:40:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_78fdae42f3da4b889140be9eacda86bd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Overgang, perimenopauze en menopauze: weet jij eigenlijk in welke fase je zit?]]></title><description><![CDATA[“Ik ben nog gewoon ongesteld, dus ik zit nog niet in de overgang.” Het is een uitspraak die ik regelmatig hoor van vrouwen. En eerlijk gezegd is het niet zo vreemd dat hier verwarring over bestaat. De termen overgang, perimenopauze en menopauze worden namelijk vaak door elkaar gebruikt. Zelfs in gesprekken en artikelen wordt ‘menopauze’ regelmatig gebruikt als verzamelnaam voor de hele periode. Maar medisch gezien betekenen deze woorden iets anders. En dat verschil is belangrijk. Want als jij...]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/overgang-perimenopauze-en-menopauze-weet-jij-eigenlijk-in-welke-fase-je-zit</link><guid isPermaLink="false">6a772bfb2dc76a37da410648</guid><pubDate>Sat, 08 Aug 2026 13:24:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_78fdae42f3da4b889140be9eacda86bd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom zoveel vrouwen zichzelf opnieuw leren kennen tijdens de overgang.]]></title><description><![CDATA[Rond de veertig, vijftig of zestig kan er veel tegelijk veranderen. Je lichaam verandert door de peri- of menopauze. Je kinderen worden zelfstandiger of gaan uit huis. Je ouders worden ouder en hebben misschien meer zorg nodig. Je werk geeft je mogelijk niet meer dezelfde voldoening. Je relatie verandert. Vriendschappen verschuiven. En soms ontstaat er voor het eerst in jaren iets wat je bijna niet meer kent: Ruimte. Die ruimte kan bevrijdend voelen. Maar ook leeg, onrustig of confronterend....]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/waarom-zoveel-vrouwen-zichzelf-opnieuw-leren-kennen-tijdens-de-overgang</link><guid isPermaLink="false">6a6f360cbca6fdcb434cdcd5</guid><pubDate>Sun, 02 Aug 2026 12:58:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_76b2fb545cb64f67bf06f72cc7ff5c56~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom wordt krachttraining tijdens de overgang zo belangrijk?]]></title><description><![CDATA[Waarom is krachttraining tijdens de overgang zo belangrijk? Ontdek hoe hormonale veranderingen invloed hebben op je spiermassa en waarom sterke spieren essentieel zijn voor een gezond, vitaal en zelfstandig leven.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/waarom-wordt-krachttraining-tijdens-de-overgang-zo-belangrijk</link><guid isPermaLink="false">6a67206d35380d3132b7f633</guid><pubDate>Mon, 27 Jul 2026 09:27:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_27eb7f28fdee43be879a3679b15f35fe~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom krijg je buikvet tijdens de overgang?]]></title><description><![CDATA[Waarom krijg je buikvet tijdens de overgang, ook als je niet anders eet of beweegt? In deze blog ontdek je hoe de daling van oestrogeen de vetverdeling verandert, waarom buikvet meer is dan een cosmetisch probleem en wat je kunt doen om je gezondheid te ondersteunen.]]></description><link>https://www.victoriouswomen.nl/post/waarom-krijg-je-buikvet-tijdens-de-overgang</link><guid isPermaLink="false">6a5b75a05e7d848635e17696</guid><pubDate>Sat, 18 Jul 2026 12:56:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e2e139_5397bd5a903c4c5a9ae3bcecadc27a14~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monique Pols</dc:creator></item></channel></rss>